日常好吃减脂茄汁荞麦面
日常减脂主食之一荞麦面，面食爱好者绝不能错过这个吃法，也是超低脂高蛋白搭配蔬菜口感清爽好吃。
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步骤1/8
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切好食材，虾仁用盐料酒腌制一会儿
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步骤2/8
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煮面
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步骤3/8
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煮熟过凉白开水
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步骤4/8
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锅里刷一点橄榄油，煸炒洋葱
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步骤5/8
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下番茄块小火慢炒出汁，加盐
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步骤6/8
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下豆角继续慢炒让番茄汁更烂一些
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步骤7/8
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加水，下虾仁，可以放一点黑胡椒
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最后一步
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虾仁熟了就可以下面条搅拌一下装盘，喜欢蛋煎一个摆上
叨叨两句，主要靠番茄慢炒出汁来形成比较浓郁的茄汁，洋葱不能少，不用放任何含糖油的番茄酱来调味啦！酸甜可口 小朋友都很爱吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-03
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