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亲测好吃减肥餐番茄金针菇龙利鱼汤的做法

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亲测好吃减肥餐番茄金针菇龙利鱼汤

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鲜到没朋友还超级低卡！依旧是两人份用量！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

番茄 2个

、

金针菇 100克

、

龙利鱼柳 1个

、

橄榄油 3 克

、

盐 5克

、

味精 5克

、

黑胡椒 5克

、

料酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
龙利鱼片成薄片，加一勺料酒一小勺白胡椒粉腌制10分钟
步骤2/9 点击查看大图
番茄切小丁越小越容易炒软烂
步骤3/9 点击查看大图
锅中加入少量橄榄油，油热夏葱花爆香
步骤4/9 点击查看大图
下入番茄丁大火翻炒
步骤5/9 点击查看大图
炒到图上的程度加入撕成小条的金针菇翻炒
步骤6/9 点击查看大图
加水，盖锅盖煮2-3分钟
步骤7/9 点击查看大图
加入龙利鱼，不盖锅盖煮2-3分钟
步骤8/9 点击查看大图
撇去浮沫加入盐味精黑胡椒调味
最后一步点击查看大图
鲜到没朋友

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-09

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