燕麦豆浆早餐粥,早餐中的性价比之王
上一篇黑豆浆的食谱做了满满一大罐。喝剩下豆浆要趁新鲜换个花样来消费。 晚上临睡前准备,只花5分钟,第二天早上就可以吃上营养全面,高格调,无比美味的西式早餐,不要太划算!时间是有价值的,超级省时又营养健康的燕麦豆浆粥是当之无愧的性价比之王!!
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步骤1/4
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从左到右,大麻籽,亚即食燕麦片,亚麻籽粉,中间的是枫糖浆
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步骤2/4
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用上一篇菜谱的黑豆豆浆,加入即食燕麦片(蓝勺),大麻籽(粉匙)亚麻籽粉(黄匙),枫糖浆兰,锡兰肉桂粉搅拌均匀,放入冰箱冷藏。
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步骤3/4
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选用锡兰桂皮粉(Ground Ceylon Cinnamon),不伤肾。不要用常见的西贡桂皮粉( Ground Saigon Cinnamon),对肾不友好。
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最后一步
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次日早上,食材吸足了水份,变得很顺滑。在上面放上喜欢的坚果,干果碎,最上层放水果。简单又超有营养的燕麦豆浆粥就做好了。
其余材料没有话可省略,放一杯燕麦即可。
自制的豆浆没有过滤,比较浓稠,只放了半杯燕麦。如果是过滤好的豆浆,再加半杯燕麦。
除了燕麦,其他即食谷物可以自行选择。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
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