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燕麦豆浆早餐粥,早餐中的性价比之王(2/4)
从左到右,大麻籽,亚即食燕麦片,亚麻籽粉,中间的是枫糖浆
用上一篇菜谱的黑豆豆浆,加入即食燕麦片(蓝勺),大麻籽(粉匙)亚麻籽粉(黄匙),枫糖浆兰,锡兰肉桂粉搅拌均匀,放入冰箱冷藏。
选用锡兰桂皮粉(Ground Ceylon Cinnamon),不伤肾。不要用常见的西贡桂皮粉( Ground Saigon Cinnamon),对肾不友好。
次日早上,食材吸足了水份,变得很顺滑。在上面放上喜欢的坚果,干果碎,最上层放水果。简单又超有营养的燕麦豆浆粥就做好了。