减脂藜麦南瓜碗
有没有和我一样喜欢一口吃到好多食材的宝宝，丰富的口感才是我的菜呀！
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步骤1/12
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食材集合，藜麦饭是昨天吃剩的，用培根胡萝卜洋葱炒的，有调味。
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步骤2/12
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南瓜上锅蒸10分钟半熟状态，顶上开口
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步骤3/12
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用勺子挖掉籽
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步骤4/12
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南瓜碗完成
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步骤5/12
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紫薯加奶捣成泥
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步骤6/12
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先放紫薯泥，压平
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步骤7/12
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再放藜麦炒饭
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步骤8/12
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再放甜椒粒
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步骤9/12
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压平实在敲一颗蛋
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步骤10/12
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撒点黑胡椒入烤箱180度15分钟
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步骤11/12
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出炉，喜欢熟蛋黄再烤3分钟
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最后一步
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切开爆浆，太好吃了呀！
喜欢啥放啥，我都是吃剩的往南瓜肚子里塞啦！全部放蔬菜和蛋也挺好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-19
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