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低脂蔬菜三明治的做法

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低脂蔬菜三明治

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自从关晓彤推荐这款蔬菜三明治，我就不用因为不知道吃什么而发愁了，可以把自己爱吃的统统卷在西生菜(也叫球生菜)的里面，口感层次特别丰富，特别爽口，而且还低脂，非常适合大家在夏天食用！参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西生菜 1片

、

沙拉酱适量

、

西红柿 2片

、

煎鸡蛋 1个

、

肉松适量

、

黄瓜片适量

、

火腿 1片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将保鲜膜平铺
步骤2/12 点击查看大图
先摆西生菜，再挤沙拉酱
步骤3/12 点击查看大图
摆西红柿
步骤4/12 点击查看大图
放一个煎鸡蛋
步骤5/12 点击查看大图
撒点肉松
步骤6/12 点击查看大图
再黄瓜去皮叠落
步骤7/12 点击查看大图
火腿肠一片
步骤8/12 点击查看大图
先把菜包起来
步骤9/12 点击查看大图
再用保鲜膜把包好的菜卷包上
步骤10/12 点击查看大图
非常紧实一小团
步骤11/12 点击查看大图
从中间切开
最后一步点击查看大图
酸酸甜甜，非常爽口

小贴士

1西生菜清洗后必须用厨房用纸吸干表面水分 2必须包裹非常紧实，可以用牙签固定，做好必须立即马上吃，否则菜的水分会被挤压出来，边吃边淌水，切记切记！喜欢的请关注我收藏留言吧！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-21

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