畅快早餐，元气满满一整天～黑椒鸡胸肉厚蛋三明治

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活力的一天从丰富健康的早餐开始~大家是否时常因匆忙而来不及亲手制作早餐？今天就为大家分享一道畅快早餐，只需5分钟就能轻松搞定，再搭配上活菌满满的养乐多，给清晨的肠道解压，为美好一天的开始增添活力！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

番茄 1片

、

生菜 2片

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 10克

、

即食芝士片 1片

、

全麦吐司片 2片

、

酸奶酱适量

、

欧芹碎少许

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

老抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒粉适量

、

橄榄油适量

、

养乐多活菌型乳酸菌乳饮品（原味/低糖） 1瓶

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好材料
步骤2/11 点击查看大图
鸡胸肉洗净敲打拍松，用料酒、黑胡椒粉、生抽、蚝油、老抽腌制10分钟（早上时间比较紧张，可以前一天晚上先腌制放在冰箱冷藏，第二天早上就可以用了
步骤3/11 点击查看大图
鸡蛋+牛奶+盐打散，热锅，锅中倒入少许橄榄油，中小火倒入蛋液，蛋液开始凝固就不断推动，没有明显的液体后加入少量黑胡椒，盛出备用
步骤4/11 点击查看大图
平底锅涂少量橄榄油，鸡胸肉片煎至表面微黄，盛出备用
步骤5/11 点击查看大图
吐司片放平底锅中烤至双面酥脆或者放入多士炉烤至金黄色，取出备用
步骤6/11 点击查看大图
吐司+生菜+番茄+即食芝士片+鸡肉+酸奶酱+鸡蛋+生菜+吐司，依次叠放起来
步骤7/11 点击查看大图
最后压一下，再对半切开
步骤8/11 点击查看大图
最后撒上一些欧芹碎，增添风味
步骤9/11 点击查看大图
搭配一瓶活菌满满的养乐多活菌型乳酸菌乳饮品，开启肠道活力
步骤10/11 点击查看大图
成品图
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图二