香蕉红薯牛奶冰
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。 将香蕉和红薯搭配这个吃法是自己创新的，味道真的不错，有营养，饱腹感强，还可以降温，都快给我安排 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
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步骤1/15
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地瓜一个去皮
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步骤2/15
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切片
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步骤3/15
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平铺摆放盘子里
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步骤4/15
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蒸锅蒸20分
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步骤5/15
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关火后晾凉
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步骤6/15
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压泥
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步骤7/15
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放一个香蕉
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步骤8/15
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继续压，均匀为止
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步骤9/15
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放在碗中压实放冰箱1小时
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步骤10/15
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从冰箱拿出来，凉凉的
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步骤11/15
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脱模
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步骤12/15
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倒入牛奶
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步骤13/15
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倒完的样子
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步骤14/15
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加点冰块和蓝莓
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最后一步
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冰冰的，甜甜的，香香的
地瓜一定要越烂糊越好，搅拌时感觉太干可以放点牛奶，但不能多
脱模时如果下不来可以用搅拌刀之类的在碗边缘刮一下
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发布于 2020-07-31
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