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照烧龙利鱼的做法

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照烧龙利鱼

浏览 45.3万 · 收藏 5011 · 学做 14

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龙利鱼柳 1块

、

柠檬半个

、

照烧酱 15g

、

橄榄油少许

、

蚝油 15g

、

研磨胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
买回来的龙利鱼自然退冰，然后用厨房用纸吸掉多余的冰水。
步骤2/4 点击查看大图
鱼身干净后，淋照烧酱和蚝油。
步骤3/4 点击查看大图
用刷子把淋得酱汁均匀的涂抹在鱼柳的两面，冷藏腌制15分钟。
最后一步点击查看大图
锅烧热，我放了一小块黄油和一点橄榄油，中小火煎鱼，待鱼身有微微焦色后翻身继续煎。待鱼肉泛白，鱼身紧致，用筷子轻拨，可以拨出鱼块即可。

小贴士

1、龙利鱼为海鱼，本身已经有一定的咸度，再加上腌料也自带咸味，所以无需放盐。 2、为了低脂健康，用橄榄油煎鱼，也可以用黄油煎鱼，会有奶香味。或者一半橄榄油，一半黄油。 3、煎鱼的火不要大，否则容易焦糊，因为照烧酱中有糖，容易火大糊掉。 4、出锅后可以研磨胡椒食用，更有风味，也可以淋少许柠檬汁进食。 5、龙利鱼营养价值很高，而且刺少，腥味小，很适合做这道菜，一般大型超市有卖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-08-08

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