减脂必备☘低卡无油饱腹的南瓜谷物燕麦棒
南瓜、燕麦都是减脂必备的高纤维主食。昨天用海氏K5空气烤箱烤了蒜子南瓜，顺手做了南瓜谷物燕麦棒。边拍边吃，超强的饱腹感，省掉一顿晚餐。
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步骤1/8
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1.南瓜蒸熟取150g南瓜肉，用叉子捣成泥。然后将所有食材混合一起，搅拌均匀。
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步骤2/8
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2.烤盘垫上锡纸，将南瓜燕麦混合物倒入盘中，并整成自己喜欢的样子。图中我是为了拍照片才整成长方形哒，如果自己吃介意直接取一小勺压成小圆饼哦。
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步骤3/8
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3.海氏K5空气烤箱190度提前预热10分钟，然后将烤盘送入烤箱。上下管190度继续烤25～30分钟。
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步骤4/8
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4.叮～时间到，美味出炉。不得不夸海氏K5空气烤箱的温控精准度，电子控温，真的超级精准。瞧，受热相当均匀哦～
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步骤5/8
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5.晾凉，切成自己喜欢的样子。如果是小圆饼就不用切了，嘿嘿
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步骤6/8
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6.南瓜香、燕麦香、还有坚果的香，色泽也很诱人哦。
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步骤7/8
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7.合个影吧，手机拍不出来他们的美
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最后一步
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8.期待下一个海氏K5空气烤箱带来的作品吧…
南瓜谷物燕麦棒做法真的很简单，可以选择任何即食燕麦，混合任何坚果和果干。是健康的小零食，也是营养全面的代餐主食。适合各种人群，当然除了婴儿哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-26
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