抗氧化又补脑的鲜核桃拌菠菜
现在正是吃鲜核桃的时节，相比于干燥后的醇香核桃仁，鲜核桃口感清脆，有淡淡的甜味，其中含有许多滋补大脑的营养元素和微量元素，富含锰和锌元素。当然，食用不要过量，因为核桃里含有较高的脂肪。这道鲜核桃拌菠菜，口感咸香清爽，是秋季里适合常吃的一道养生拌菜。 参与活动: #入秋滋补正当时#
-
步骤1/6
点击查看大图
买鲜核桃，最好是买这种去掉青皮的，不然剥去外皮很费劲。
-
步骤2/6
点击查看大图
鲜核桃的皮比较软，很容易打开，剥5－6鲜核桃备用。
-
步骤3/6
点击查看大图
一把菠菜约300克左右，洗净后沸水焯2分钟，紫皮洋葱取半个，洗净切丝。
-
步骤4/6
点击查看大图
菠菜焯好沥干水分，和洋葱丝一起放入碗中。
-
步骤5/6
点击查看大图
加入鲜核桃，来一勺生抽，少许糖和盐，适量鲜醋，再淋入几滴香油拌匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
再来一张！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-22
鲜核桃拌菠菜的其他做法
鲜核桃拌菠菜的相关分类
鲜核桃拌菠菜的相关推荐
-
#以美食的名义说爱她#宝宝辅食—山药百合小米粥,浓浓的爱
120283人看过 -
葡萄多肉养乐多
30548人看过 -
焖炒鸡腿肉
1579506人看过 -
牛肋骨山药汤
14138人看过 -
蒜蓉空心菜
3809116人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#告诉全世界，这个蒜蓉粉丝娃娃菜巨好吃！
198175人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
3124628人看过 -
春笋炒腊肉❗️笋嫩肉香，绝配❗️
284342人看过 -
#父亲节，给老爸做道菜#银鱼干炒花生
277686人看过 -
#打工人的健康餐#健脾养胃的山药疙瘩汤
220701人看过 -
面疙瘩
307505人看过 -
#硬核菜谱制作人#党参虫草花鸽子汤
3352276人看过
