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蒜香鸡排，营养减脂，唇齿留香

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清朗🍃

做猴崽子的全能主厨好多年，竟然没有认真写过笔记。拍过的图片也丢失了一部分，而麻麻的爱会一直在。
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10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡排一块
、
料酒 1勺
、
盐 一丢丢
、
蒜 一瓣
、
黑胡椒粉 少量
、
生抽 1勺
、
油 一丢丢
、
玉米粒 20几粒
、
西兰花 3-5朵
、
卤蛋 2只
烹饪步骤
小贴士

1、鸡胸腌制时间越长越入味。 2、如果选择早上做，前一天晚上码料后放入冷藏腌制。 3、煎鸡排和煮菜同时进行，节约时间。全程做完不超过20分钟。 4、换成白水蛋同样营养丰富。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-25

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