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辣炖菜花

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苏苏的低卡膳食厨房

寒露过后，天气转冷，没来暖气的室内很是阴冷。饮食上除了进补一些优质动物蛋白之外，也要搭配一些暖身蔬菜，补充营养，提供能量。今天苏苏分享的这道餐品是辣炖菜花，用海氏K5空气烤箱，一台抵十台，美食一步到位。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
菜花 1棵
、
葱段
、
姜片
、
酱油 100毫升
、
辣椒粉 适量
、
印度玛莎拉香料 1勺
、
玉米淀粉 1勺
、
番茄酱 适量
烹饪步骤
小贴士

菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A和钙、磷、铁等矿物。含水量高，热量较低，对于希望减肥的人来说，可以填饱肚子，且不会发胖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-09

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