减脂餐|浓汤豆腐
减脂期,告别寡淡的白水煮菜煮鸡胸吧,来份浓汤豆腐,加些青菜,再配适量的主食,只要不喝汤完全ok的哦!
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步骤1/7
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西红柿顶部用刀划十字,然后用开水烫下,再去皮很方便,然后切成碎丁,可以就几小块大一点的,吃起来不错
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步骤2/7
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豆腐切丁,娃娃菜、菠菜洗净,香菇切除花纹,
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步骤3/7
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锅中到油,油热后倒入西红柿丁
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步骤4/7
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炒出西红柿汁后加入刚刚烫西红柿的水,水开后放入一小块加了浓汤宝来调味
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步骤5/7
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然后放入豆腐和香菇,煮2-3分钟
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步骤6/7
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放入菠菜和娃娃菜,绿叶菜变软后就可以加盐,出锅了,绿叶菜不建议煮太久
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最后一步
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出锅,搭配着适量的主食就可以开吃了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-03
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