莲子红豆沙汤圆：甜蜜看得见
冬日里，来份莲子红豆沙汤圆，甜蜜满足溢满心间！ 赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好全部材料，用量都写适量是因为，这个真的随意，喜欢甜的多加糖，喜欢清单的少点！
-
步骤2/8
点击查看大图
红豆和莲子洗干净后，用水浸泡一个小时，方便煮的时候容易熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
把红豆和莲子倒入锅里，大火煮沸。
-
步骤4/8
点击查看大图
煮沸腾后加入冰糖，小火煮一小时左右，具体看红豆是否已经出部分豆沙。
-
步骤5/8
点击查看大图
莲子红豆沙煮好后，另起锅煮熟汤圆。
-
步骤6/8
点击查看大图
把汤圆捞出来加入红豆沙里，准备开吃！
-
步骤7/8
点击查看大图
红豆沙和莲子，都粉粉的，一楼下去，甜蜜漾满唇齿间！
-
最后一步
点击查看大图
再给汤圆来个特写！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-13
莲子红豆沙汤圆的其他做法
莲子红豆沙汤圆的相关分类
莲子红豆沙汤圆的相关推荐
-
五花肉酱炒土豆片
1881644人看过 -
茄汁大虾
31375954人看过 -
红烧臭鳜鱼
3334461人看过 -
米酒
100460人看过 -
日式拌秋葵日本豆腐-越式香柠凉拌秋葵章鱼-蜜桃爱营养师私厨
31502人看过 -
#冬季滋补花样吃法#辣椒炒肉
411628人看过 -
芹菜肉丝，家常菜才有爱
2324055人看过 -
话梅小番茄
587964人看过 -
芹菜炒香干－迷迭香
6848216人看过 -
凉拌紫甘蓝
2025739人看过 -
清蒸鳜鱼
843901人看过 -
红烧武昌鱼
2161624人看过
