全麦紫薯鸡肉包
减肥的一日三餐,零脂肪,营养不流失
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步骤1/12
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500个黑全麦粉➕一小碗面粉➕5克酵母用温水和成面团醒发两个小时
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步骤2/12
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紫薯上锅蒸熟备用
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步骤3/12
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鸡脯肉煮熟备用
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步骤4/12
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蒸熟的紫薯捣成泥,加少许面粉搅拌上劲
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步骤5/12
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鸡脯肉剁成泥
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步骤6/12
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紫薯泥团成大小均匀圆球
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步骤7/12
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包上鸡脯肉
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步骤8/12
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醒发好的面揉面排气
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步骤9/12
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面皮擀好包上紫薯球,团成馒头醒发十分钟上锅蒸,水开25分钟即可出锅
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步骤10/12
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上锅蒸
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步骤11/12
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出锅了,适合减肥中的一日三餐,零脂肪
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最后一步
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减肥馒头包,好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-20
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