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全麦紫薯鸡肉包(8/12)
500个黑全麦粉➕一小碗面粉➕5克酵母用温水和成面团醒发两个小时
紫薯上锅蒸熟备用
鸡脯肉煮熟备用
蒸熟的紫薯捣成泥，加少许面粉搅拌上劲
鸡脯肉剁成泥
紫薯泥团成大小均匀圆球
包上鸡脯肉
醒发好的面揉面排气
面皮擀好包上紫薯球，团成馒头醒发十分钟上锅蒸，水开25分钟即可出锅
上锅蒸
出锅了，适合减肥中的一日三餐，零脂肪
减肥馒头包，好吃