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减脂黑椒鸡胸肉意面的做法

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减脂黑椒鸡胸肉意面

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简单快手意面，好吃省事。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

意面适量

、

胡萝卜半颗

、

洋葱半颗

、

黑胡椒粉适量

、

生抽 2勺

、

蚝油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡胸肉断丝，斜刀切丁，用生抽、蚝油、黑胡椒粉腌制切好的鸡胸肉。可以多放点胡椒粉，腌制20分钟。不减肥的同志可以用淀粉抓一下。
步骤2/4 点击查看大图
腌制鸡肉的功夫把洋葱切丁，胡萝卜削片。
步骤3/4 点击查看大图
把意面煮上，用的全麦意面，煮10分钟即可。
最后一步点击查看大图
平底锅放少量油，放入洋葱，爆香一下放入鸡肉，翻炒至表面变色后，放入胡萝卜、少量盐继续翻炒，盖上锅盖闷几分钟，放入意面、黑胡椒酱翻炒均匀。胡萝卜断生即可出锅装盘。

小贴士

煮意面的时间加一勺盐，调味时尝一下，腌制鸡肉时候放过生抽了，盐少量即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-07

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