【养胃润肺又养颜的紫薯银耳羹】
银耳有补脾开胃，益气清肠、滋阴润肺的作用。而且富含天然的植物性胶质，长期食用可润肤养颜[紫金草] 紫薯含10多种矿物元素、18种氨基酸，8种维生素，还有大量的花青素和膳食纤维。有防止便秘、减肥瘦身、抗氧化作用哦[赞啊] 紫薯撞上银耳，会有奇妙的化学反应，营养不但1+1大于2，而且颜色诱人，胶质丰富，整道汤羹晶莹剔透，入口润滑，绝对是有颜又有味的一道汤羹，宝宝也可以喝呀
-
步骤1/6
点击查看大图
银耳充分泡发，否则煮的时候不易起胶质
-
步骤2/6
点击查看大图
紫薯去皮
-
步骤3/6
点击查看大图
切成小块
-
步骤4/6
点击查看大图
加水小火慢煮，放入冰糖
-
步骤5/6
点击查看大图
大约一个小时后，就出了这种黏稠的胶质感，银耳入口即化
-
最后一步
点击查看大图
搭配一个甜甜圈就是不错下午茶
ps：银耳一定一定要先泡开，然后小火慢炖，才能炖出胶质感，软软糯糯，入口即化[紫金草]，也可以根据口味，加点百合，冰糖，大米，红枣之类的配料哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-16
紫薯银耳羹的相关分类
紫薯银耳羹的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒生菜
120323人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#私房菜炒大虾
199671人看过 -
清炒丝瓜
2422760人看过 -
#下饭红烧菜#啤酒鸭
6009336人看过 -
#一人一道拿手菜#番茄丝瓜
3818319人看过 -
#打工人的健康餐#蒜蓉炒上海青
161517人看过 -
椒蒜香煸四季豆
28000人看过 -
超级松软的牛奶云朵面包
558367人看过 -
白果百合银耳莲子糖水
97412人看过 -
像我这样做，你也可以做出又浓又白的海米冬瓜汤
305889人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#早餐三明治
279089人看过 -
炸芋头
10974人看过
