青酱鸡肉杂粮饭的做法,小兔奔跑轻食简餐教程
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步骤1/45
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首先加入罗勒叶
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步骤2/45
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加入菠菜
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步骤3/45
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加入油
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步骤4/45
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加入柠檬汁
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步骤5/45
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加入蒜末
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步骤6/45
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加入小米椒
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步骤7/45
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加入胡椒粉
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步骤8/45
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加入盐
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步骤9/45
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加入松子
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步骤10/45
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用料理机打成酱汁
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步骤11/45
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加入芝士粉
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步骤12/45
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翻拌均匀
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步骤13/45
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青酱就调好啦
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步骤14/45
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均匀抹在鸡胸肉上
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步骤15/45
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戳孔腌制10分钟
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步骤16/45
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锅里加入油
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步骤17/45
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放入鸡肉
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步骤18/45
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煎至两面金黄
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步骤19/45
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用锡纸包裹
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步骤20/45
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烤箱烤30分钟
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步骤21/45
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小番茄加入油
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步骤22/45
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加入黑胡椒
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步骤23/45
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加入盐
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步骤24/45
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搅拌均匀
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步骤25/45
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烤箱烤10分钟
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步骤26/45
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开水中加入燕麦
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步骤27/45
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煮1分钟
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步骤28/45
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开水中加入藜麦
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步骤29/45
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煮15分钟
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步骤30/45
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开水中加入黑米
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步骤31/45
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煮25分钟
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步骤32/45
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西兰花下锅煮熟
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步骤33/45
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捞出过冰水
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步骤34/45
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烤熟的鸡肉撕碎
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步骤35/45
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沙拉碗中加入球生菜
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步骤36/45
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加入苦菊
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步骤37/45
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加入藜麦
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步骤38/45
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加入黑米饭团
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步骤39/45
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加入燕麦
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步骤40/45
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加入小番茄
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步骤41/45
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加入青酱鸡肉
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步骤42/45
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加入玉米粒
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步骤43/45
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加入西兰花
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步骤44/45
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加入鸡蛋
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最后一步
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撒上黑胡椒,完成
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发布于 2020-12-21
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