耗油菌菇西蓝花
希望余生的每一天你都是美丽的，无论心情还是脸蛋，减肥要好好吃饭就可以了。 “西蓝花”有些蔬菜皇后的美称。营养价值极高，而且还非常的全面，主要包含蛋白质，维生素，胡萝卜素，矿物质和碳水化合物等。 所以西蓝花和菌菇都是我们减脂期优质的食材。
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步骤1/6
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西蓝花掰小朵用盐水浸泡10分钟然后在焯水
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步骤2/6
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喜欢的各种蘑菇切片焯水
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步骤3/6
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油热下入蘑菇，胡萝卜，蒜片翻炒
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加入盐，鸡精，生抽，耗油调味
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最后淋入水淀粉勾芡，出锅
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最后一步
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西蓝花铺底，放上炒好的菌菇就可以了
西蓝花焯水的时候加入少许盐和油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-06
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