低脂健康的美味~芦笋磨菇炒虾仁
马上就到3月8日女神节啦~做一道女神爱吃的菜!女神喜欢什么?自然是营养好吃又不怕胖的美味~这道菜有鲜嫩的芦笋,富含维生素,有磨菇富含膳食纤维和多种微量元素,加入低脂肪高蛋白的虾仁真的是健康又美味的选择~
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步骤1/12
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虾仁解冻,芦笋和磨菇去掉根部老的部分洗净备用~
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步骤2/12
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先来腌制虾仁,倒入1勺生抽
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步骤3/12
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1勺无添加的料酒
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步骤4/12
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少许白胡椒碎,葱末姜蓉,淀粉,盐
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步骤5/12
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所有调料拌匀,腌制20分钟左右
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步骤6/12
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磨菇切片,芦笋切斜刀
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步骤7/12
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锅内倒入少许油
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步骤8/12
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先炒腌制好的虾仁,虾仁变色后盛出
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步骤9/12
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磨菇和芦笋一起下锅翻炒
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步骤10/12
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放入适量盐调味,再加一点清水一起炒
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步骤11/12
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虾仁加入混合翻炒均匀即可
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最后一步
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一道美味又低脂的小菜就做好啦~
腌制虾仁的时候已经加过盐了,所以炒的时候,就在芦笋和磨菇里加入少量盐调味即可~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-22
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