茄汁菜花

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春天，这道碱性菜要多吃，营养极高，清肠刮油促消化，多吃还美容！春天了，常吃一些碱性菜，可以使体内酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，使内环境维持在经较理想的弱碱性状态中，可以增强机体的抗病能力，所以这就是为何要多吃碱性菜的原因。今天同大家介绍一道含有很多碱性成分的菜--花菜，不仅含碱性成分多，而且还含有很多的维生素A和维生素E，维生素C，有预防疾病和延缓衰老的作用。同时，茶花还被各国和营养学家列入人类抗癌食谱，含有搞氧化防癌症的微量元素，在众多的蔬菜水果中，他的抗癌效果最好呢。含有的丰富的维生素C可以抑制黑色素的生成，有袪斑美容的效果哟。所以它的营养极高，而且水含量很大，在其重量的90%以上，由于糖分和脂肪的含量很低，其热量也很低，膳食纤维含量比价高，是可以清肠刮油促进消化理想食材，多吃还能美容。

食材清单加入采购清单

菜花 1颗

、

五花肉 1小块克

、

西红柿 1个

、

葱 1根

、

轻食酱油适量

、

香菜 1根

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
首先我们先来处理一下花菜的部分：提前将菜花撕成小朵，锅中烧开水，水里放入几滴食用油和一点盐，将清洗干净的小朵的花菜放入烧开的水中，过热水焯一下
步骤2/13 点击查看大图
焯好水的花菜捞出控干水，同时将其它所需食材全部都准备好，这样更方便在操作中使用
步骤3/13 点击查看大图
将准备好的五花肉切成片，葱切成葱花、西红柿切块待用
步骤4/13 点击查看大图
炒锅烧热倒入适量食用油，继续加热后，放入切好的肉片，将其翻炒至变色
步骤5/13 点击查看大图
继续放入切好的葱花，同样翻炒至爆香
步骤6/13 点击查看大图
再将切好的西红柿块倒入炒锅中，继续翻炒至出汁
步骤7/13 点击查看大图
最后将焯过水的花菜倒入炒锅中
步骤8/13 点击查看大图
同时倒入适量轻食酱油，根据自己口味再放入适量盐，翻炒均匀
步骤9/13 点击查看大图
最后用少量水淀粉（水淀粉=适量水+一点玉米淀粉挑拌均匀）
步骤10/13 点击查看大图
用倒入的水淀粉收一下汁
步骤11/13 点击查看大图
最后一步就是撒上适量香菜碎，这样西红柿炒花菜就制作好了
步骤12/13 点击查看大图
出锅装盘，可以上桌开吃啦
最后一步点击查看大图
特别爽口，西红柿的汤汁酸酸的，同花菜搭配，真的太好吃了