减脂三明治合集
低脂饱腹、健康美味、营养丰富的瘦身三明治️集，适合学生党、健身党、上班族... 一份就管两顿饱 一周每天不重样！㊗️各位都能成为健康自信的自己！
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步骤1/6
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手撕鸡胸海苔三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片-高蛋白质：手撕鸡胸肉 鸡蛋 海苔碎 -优质脂肪：芝士片 火腿片-膳食纤维：番茄片 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜-低脂抹酱：黄芥末酱
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步骤2/6
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芝士鸡肉全麦三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片-高蛋白质：新奥尔良烤鸡肉 鸡蛋 -优质脂肪：芝士片-膳食纤维：胡萝卜 番茄 青瓜 紫甘蓝 西生菜 -低脂抹酱：酸奶
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步骤3/6
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芝士牛肉火腿三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片-高蛋白质：烤牛排 流心蛋-优质脂肪：芝士片 无淀粉火腿片-膳食纤维：番茄 青瓜 紫甘蓝 卷心菜 萝卜-低脂抹酱：0脂黑椒酱
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步骤4/6
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吞拿鱼火腿芝士三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片-高蛋白质：吞拿鱼 千页豆腐-优质脂肪：低脂芝士片 无淀粉火腿片-膳食纤维：番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜-低脂抹酱：低脂黄芥末酱
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步骤5/6
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新奥尔良鸡肉三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片-高蛋白质：新奥尔良烤鸡肉 水煮蛋-优质脂肪：无糖肉松 白芝麻 -膳食纤维：番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜-低脂抹酱：酸奶
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最后一步
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黑椒鸡腿紫薯泥三明治-粗粮碳水：全麦吐司3片 玉米粒 紫薯泥-高蛋白质：黑椒烤鸡腿 -优质脂肪：无糖肉松 火腿片-膳食纤维：番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜-低脂抹酱：低脂沙拉酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-26
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