低脂沙拉(健康饮食必备)
我现在分享的食谱你可以收藏起来,等到夏天,天气越来越热,不知道吃什么的时候,这些各类的沙拉就可以做起来,低脂减肥又裹腹,简单快捷易操作,低脂低碳水减肥期间最佳伴侣,作为快手早餐,也是很好的选择 我做了2人的份量,也可以根据家庭人数增加量。
-
步骤1/7
点击查看大图
选两个一般个头的土豆洗净去皮。再切成小块
-
步骤2/7
点击查看大图
将切成小块的土豆上锅蒸熟,大火烧开水,水开计时蒸15分钟左右。蒸好后取出放凉备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
蒸土豆的时候,顺便可以把鸡蛋放在旁边一起蒸。我蒸了三个鸡蛋,实际上用了两个。(正好的鸡蛋立马取出来,放在凉水中,这样好脱皮)
-
步骤4/7
点击查看大图
将装好的土豆适当的搅动一下,搅散,但不要搅成泥,如果你喜欢吃土豆泥,也可以打成土豆泥。将黄瓜切丁,鸡蛋切碎,胡萝卜切碎,香肠切丁。
-
步骤5/7
点击查看大图
将所有食材混合在一起。加入蛋黄酱。(蛋黄酱和甜味沙拉酱1比1,也可以单独只加蛋黄酱,这根据自己的口味。甜味儿沙拉酱偏甜,蛋黄酱有一点点咸,要区分开自己喜欢的口味)再加入少许的黑胡椒粉,搅拌均匀,即可装盘。(胡椒粉可选择不加,根据自己的喜好,我比较喜欢吃胡椒粉的味道,所以就加了一丢丢)
-
步骤6/7
点击查看大图
搅拌好之后就可以装盘了。作为早餐或者是多做一部分作午餐便当,配上鸡胸肉饼,低值午餐是非常合适的选择,喜欢吃蔬菜的,可以再放一部分的生菜。低脂低碳水又营养。
-
最后一步
点击查看大图
如果你也喜欢土豆沙拉,记得做完了之后回来发分享图片,在寻找美食的道路上,我们一起成长。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-02
土豆沙拉的相关分类
土豆沙拉的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
156249人看过 -
#本周热榜#空气炸锅也能做的芝士蛋糕
28343人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5559486人看过 -
提拉米苏 无蛋无吉利丁 超简单
646429人看过 -
#流感季饮食攻略#酿冬瓜,清淡饮食
162617人看过 -
全麦司糠
20739人看过 -
低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
2441959人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42371328人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16473883人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4187278人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5293608人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1181792人看过