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春季减脂便当——西葫芦鳕鱼饼+三色糙米饭鸡胸肉团+白灼芥蓝的做法 点击查看大图

春季减脂便当——西葫芦鳕鱼饼+三色糙米饭鸡胸肉团+白灼芥蓝

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monbento尚膳宝

减脂也要成为一件快乐的事~~
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10-30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 100g
、
西葫芦 1/2根
、
盐 1/4茶匙
、
鸡蛋 1个
、
全麦面粉 60g
、
黑胡椒粉 适量
、
橄榄油 适量
、
三色糙米 1杯
、
水 适量
、
煮鸡胸肉 1块
、
芝士 2片
、
牛油果 半个
、
肉松 1大勺
、
煎蛋 1个
、
寿司海苔 1大片
、
芥蓝 1把
、
红甜椒 半个
、
盐、食用油 适量
、
豆豉酱油、耗油、清水 1茶匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-07

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