【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀静置一会儿,或者放入冰箱冷藏一夜(隔夜燕麦)
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步骤2/5
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蒸两个鸡蛋(蒸,煮,煎自行选择)
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步骤3/5
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喜欢的低gi水果切片(推荐水果:草莓,猕猴桃,蓝莓等)
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步骤4/5
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摆盘,放上食材,撒入优质脂肪(坚果,杏仁片,核桃)
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最后一步
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一杯咖啡,两个鸡蛋,一碗燕麦美好的一天开始√
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-27
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