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芦笋虾仁藜麦沙拉低脂高蛋白

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一道营养美味的沙拉，高蛋白低脂肪，口感好颜色美，好吃不怕胖 藜麦又称“粮食之母”，被推荐为最适合人类的全营养食物，具有美容养颜，抗氧化，减肥减脂的功效，饱腹感强 虾仁高蛋白低脂肪，提供人体所需的蛋白质，维生素和矿物质含量也很高。 芦笋，世界十大名菜之一，维生素a. b及叶酸的含量高，且含有抗癌物质硒，被誉为“蔬菜之王” 做沙拉，食材的新鲜很重要，我选择名扬湖海青虾仁，特大虾仁单体极速冷冻特别新鲜，而且人工去虾线，太贴心了 三种优质食材为这道沙拉提供了营养保障，配合其他时令蔬菜水果，美味又健康
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
虾仁 20颗
、
芦笋 3、4根
、
藜麦 30克
、
小番茄 4、5个
、
柠檬汁 1勺
、
橄榄油 一勺
、
黑胡椒 适量
、
糖 2克
、
生菜 3片
、
玉米粒 30克
、
鸡蛋 1个
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-01

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