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手撕茄子 低热量减肥友好

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张宸fiona

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，茄子中所含有的丰富的维生素P能使血管壁保持弹性，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
茄子 3个
、
小米辣 3个
、
杭椒 1个
、
大蒜 4瓣
、
六月鲜12克轻盐特级昆布酱油 2勺
、
蚝油 1勺
烹饪步骤
小贴士

此菜品不需要额外放盐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-21

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