尹正焖菜
夏天快要来了，所以一年一度的减肥大业又开始了，以前减肥很多人喜欢吃沙拉，于是就听见很多人哭喊自己好像一只食草的动物，感觉不会再爱了。但是今年随着尹正在社交平台上分享自己的减脂焖菜，并且坚持天天吃播打卡，一度出圈火热，大家围观他成功减肥，也开始在家复刻减脂焖菜，很多人说比水煮菜或者沙拉好吃，天天吃的话，容易坚持，嘛，到底好不好吃呢？还可以吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
材料表胡萝卜 1根荷兰豆 1把西兰花 1小朵芦笋 3根虾仁 1碗蘑菇 6朵舒可曼油醋汁 适量
-
步骤2/7
点击查看大图
所有的蔬菜洗干净，切成自己喜欢的大小和样式，将鲜虾洗干净去虾线，如果使用虾仁就不用这么麻烦。准备一个锅，加入适量水和少量盐油，
-
步骤3/7
点击查看大图
将蔬菜都焯熟。如果不喜欢吃软一点的，可以省略焯水一步，直接将菜炒了，加水焖一样的，只是时间会略微长一些。
-
步骤4/7
点击查看大图
沥干
-
步骤5/7
点击查看大图
准备一个平底锅，锅里刷少量油，下入虾煎熟，也可以加点蒜提香。
-
步骤6/7
点击查看大图
倒入所有食材，沿着锅边淋少许水。
-
最后一步
点击查看大图
盖盖焖两分钟，出锅淋上油醋汁即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-28
尹正焖菜的相关分类
尹正焖菜的相关推荐
-
尹正焖菜
59282人看过 -
烤红薯～空气炸锅版
92408人看过 -
尹正同款焖菜
12204人看过 -
尹正焖菜
26687人看过 -
巨下饭的牛杂煲
26988人看过 -
烤红薯（空气炸锅版）
330941人看过 -
五彩焖菜
181739人看过 -
牛杂萝卜煲
26152人看过 -
日食记|牛杂煲
90207人看过 -
烤红薯（空气炸锅版）
3132人看过 -
牛杂煲
718981人看过 -
莴笋创意摆盘
5446人看过
