【香焖马鲛鱼】｜提高记忆力
马鲛鱼营养价值很丰富，还有非常多的蛋白质、维生素A、维生素b、维生素E、钙离子、钠离子、铁离子等矿物质，可以提高记忆力，有效的增强人体的免疫力，能够改善视疲劳、营养神经，而且可以平衡体内的离子水平，对于低钙血症有一定的改善作用。 马鲛鱼富含EPA与DHA，对于成长期的青少年来说有益增强脑力，加强记忆力。 一日三餐，均衡营养，助力高考，同学们，加油！ 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/11
点击查看大图
马鲛鱼洗净，切片，买的时候可以让卖鱼的老板帮忙切好。准备好生姜，小香葱，小米辣。
-
步骤2/11
点击查看大图
锅中稍微加热，倒入一点食用油，然后放入切好的生姜丝。
-
步骤3/11
点击查看大图
放入马鲛鱼，因为马鲛鱼是新鲜的，所以没有提前腌制的，保留新鲜的肉质，这样口感好。
-
步骤4/11
点击查看大图
煎到表面开始浮现一点白色，底部呈金黄色。
-
步骤5/11
点击查看大图
然后翻面继续煎另外一面。
-
步骤6/11
点击查看大图
两面都煎好之后加入生抽和蚝油，再加入一点点纯净水。
-
步骤7/11
点击查看大图
盖上锅盖，中火焖5分钟。
-
步骤8/11
点击查看大图
放上小米辣，再撒上小香葱。
-
步骤9/11
点击查看大图
装盘就可以食用啦~
-
步骤10/11
点击查看大图
新鲜的马鲛鱼肉质鲜美，富含EPA与DHA，对于成长期的青少年来说，马鲛鱼有益与增强脑力，加强记忆力。
-
最后一步
点击查看大图
有鱼，有菜，有营养汤~每一天的一日三餐，均衡营养，助力高考，加油！
马鲛鱼是新鲜非冷冻的，所以用最少的配料保持肉质的鲜美，可以按照个人喜欢吃的口感来调配材料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-28
香焖马鲛鱼的其他做法
香焖马鲛鱼的相关分类
香焖马鲛鱼的相关推荐
-
夏季补钙健骨、提高免疫力:黄豆鱼骨汤
4496人看过 -
带鱼羊肉，营养美味提高免疫力Healthy Recipe
112261人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10508689人看过 -
最适合秋天喝的山药玉米排骨汤 ，味道清甜鲜美，健脾养胃必备！
491210人看过 -
西洋参天冬川贝炖鹧鸪-健脾化痰，提高免疫力
27714人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#香煎马鲛鱼
658471人看过 -
益生菌不能乱用，预防便秘，提高免疫力有它就能搞定！
245994人看过 -
提高免疫力的海参骨头汤来了
121376人看过 -
5分钟搞定完美早餐，煎蛋清汤面
1435845人看过 -
滋补益气的老母鸡汤
2706757人看过 -
家常土豆炖排骨
74194人看过 -
炒馍馍也能被蛋卷
337167人看过
