低脂不长肉，家常快手菜菠菜豆腐，补钙补铁吃它好
菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配，只需要我们多做一步，它也是减肥人群的绝佳菜，饱腹不长肉。
-
步骤1/7
点击查看大图
将买来的卤水豆腐洗干净，切大块。
-
步骤2/7
点击查看大图
菠菜洗干净，就成小段。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放适量橄榄油或者其它食用油，中小火煎。
-
步骤4/7
点击查看大图
两面金黄盛出备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中再下一点橄榄油，炒熟菠菜。
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜炒软后，豆腐放入锅中，加入盐，鸡精调味炒匀。
-
最后一步
点击查看大图
简简单单的菠菜豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-02
菠菜豆腐的相关分类
菠菜豆腐的相关推荐
-
菠菜豆腐
83820人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6038281人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#葱烧豆腐
272474人看过 -
凉拌生菜
759186人看过 -
奥尔良烤鸡腿（空气炸锅）
2328861人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#老北京炸酱面
16808954人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#简易胡辣汤
188269人看过 -
凉拌腐竹
4026714人看过 -
番茄焖刀削面，汤浓面滑巨好吃！
35678人看过 -
红焖海虾
35241943人看过 -
干锅土豆片
4156747人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12497674人看过
