山药小米粥
小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥对人体的脾胃有调理作用，可以滋养血液，而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的调理作用。糙米富含多种维生素、矿物质、氨基酸和纤维素，适当地吃点粗粮或者是粗纤维食物，能满足身体营养需求。小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/7
点击查看大图
所有配料称好备用，山药去皮洗净切小块状备用
-
步骤2/7
点击查看大图
枸杞泡水洗干净备用
-
步骤3/7
点击查看大图
小米洗干净放入锅中，放山药，红糖。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入适量的水小火熬15分钟
-
步骤5/7
点击查看大图
放入枸杞在煮二分钟即可
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
红糖根据自己的喜好加减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-05
#助力高考营养餐#山药小米粥的相关分类
#助力高考营养餐#山药小米粥的相关推荐
-
#花10分钟，做一道菜！#红薯百合红枣小米粥
508619人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
136744人看过 -
#花式炖煮不停歇#山药小米粥
139392人看过 -
早餐牛肉饼～简单快手～电饼档平底锅食谱
201550人看过 -
山药红枣小米粥
423802人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9251738人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3617713人看过 -
银耳百合莲子羹
1555008人看过 -
快手糖醋排骨
2842839人看过 -
#中小学生营养餐#葱花鸡蛋饼
174530人看过 -
#流感季饮食攻略#山药苹果小米粥
163722人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食# 黑麦小米粥
120807人看过
