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ins超火10分钟健康早餐 ｜紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯饭团的做法 点击查看大图

ins超火10分钟健康早餐 ｜紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯饭团

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果大脚

之前和集美分享了一些低卡早餐，大家都挺喜欢，今天我带来了一款紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯，紫甘蓝含丰富的花青素，抗氧化，早上不到10分钟就可以完成，低卡饱腹感，太适合减脂期啦
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
紫甘兰 2片
、
冻香蕉 1根
、
蓝莓 8颗
、
白心火龙果 半个
、
红心火龙果 半个
、
酸奶 1盒
、
植物奶 140克
、
坚果麦片 适量
烹饪步骤
小贴士

小贴士 1：平常喝不习惯紫甘蓝的集美，做奶昔这类，可以提前把紫甘蓝焯一下水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-01

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