十分钟快手早餐｜奇亚籽酸奶布丁燕麦杯
全网最火的奇亚籽布丁杯，很适合夏天当早餐吃呀 植物蛋白高的奇亚籽搭配蛋白质也很高的低脂无糖酸奶，早餐来一杯超满足～
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步骤1/5
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口感丰富的燕麦杯
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步骤2/5
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奇亚籽和酸奶放入杯中搅拌均匀，放入冰箱过夜充分泡发。
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步骤3/5
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酸奶和蝶豆花粉搅拌均匀，冷藏一夜定型。
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步骤4/5
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泡发好的奇亚籽布丁中放上水果倒入酸奶，燕麦片封顶。最后放上酸奶小熊即可。
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最后一步
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好吃不胖的减脂早餐
晚上把奇亚籽提前泡发好，早上花几分钟的时间就能做好一顿早餐啦。
奇亚籽吸水后会更膨胀，注意⚠️要多喝水哦，饱腹感超强的，一早上都不会饿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-06
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