苦瓜拌蜜梨
今天分享一道减脂降燥苦瓜拌蜜梨。清脆微苦中带着蜜梨的水嫩香甜 ，口感特别棒，喜欢就试试～ 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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步骤1/8
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食材准备：苦瓜和蜜梨。
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步骤2/8
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苦瓜洗净后切开，去籽尽可能多的刮掉白馕。斜切片。
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步骤3/8
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锅子放适量清水烧开，加2克盐，一点点蔬之鲜，几点油放入苦瓜片。烫至苦瓜变色。
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步骤4/8
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将烫好的苦瓜捞出放入事先准备好的冰水碗中。
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步骤5/8
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待苦瓜凉透后，倒去冰水，加适量盐白糖和麻油调味拌匀。
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步骤6/8
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蜜梨去皮切片。
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步骤7/8
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加入苦瓜片中拌匀。
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最后一步
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装盘即可食用
苦瓜可以清热解毒，但苦瓜生性偏寒，胃寒的朋友不要空腹食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-08
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