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低脂拌菜！减脂期必备！的做法

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低脂拌菜！减脂期必备！

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最近健身房的大兄弟安利了一款浇汁水煮菜，本来还想直接吃水煮菜他不香吗，吃完之后：哇，真的不香！鸡蛋浇了汁绝了！正在减脂的兄弟姐妹们可以冲了！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡胸肉 2块

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生菜 5片

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 2个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 豆芽 20克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 辣椒粉 1勺

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 白芝麻适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 大蒜随意

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉加入料酒煮熟，撕成小条，鸡蛋煮熟一分为四；生菜、豆芽放入煮沸的水中焯烫一分钟，捞出过凉挤干水分
步骤2/3 点击查看大图
调汁：碗中放出捣碎的小米辣、蒜末、辣椒粉、芝麻，浇入热油激发香味，再调入2勺酱油，少许盐，半勺0卡糖、2勺香醋拌匀
最后一步点击查看大图
简单又好吃，减脂期的朋友们赶紧收藏起来！要好好减肥也要好好吃饭！我是可乐，关注我带你减脂期好好吃饭~把调好的浇汁浇到菜上就可以啦

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-10

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