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养生红薯红枣白芍小米粥

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Q.C.E

立秋啦，早晚感受到了凉意，感觉夏天过了没多久啊？来煮点小米粥暖暖加了红枣白芍和红薯，再来点枸杞。 百度普及了下营养价值小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。一般可以做成小米粥来饮用，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，是一种极好的养胃食物，小米中的维生素B1、B2、膳食纤维含量也较高，能起到防止消化不良的功效。小米富含氨基酸，有助于抗菌、预防女性身体炎症。 （之前买了一包白芍泡茶喝，偶尔也会拿来煲汤喝，感觉挺不错的））白芍有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的功效。红枣枸杞人人皆知啦，不多说了。 这样的一碗粥，可以说是很养生了 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红薯 一个
、
小米 半杯cup
、
红枣 3颗
、
水 4杯cup
、
白芍 1片
、
枸杞 适量克
烹饪步骤
小贴士

喜欢喝稀点的粥，可以再多加一杯水。我煮的稍微厚的红薯块的大小也决定煮的时间，适当调整吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-13

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