巨好吃的牛奶裙带菜燕麦粥[快手][舒胃]

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‍❤️吃了四五次牛奶裙带菜燕麦粥，爱的不得了，咸鲜味和口感都超级好。✨✨该留个做法。燕麦不需要煮太烂糊，保存燕麦硬度不仅口感好，还能保留抗性淀粉助力肠蠕动。裙带菜鲜味足，咀嚼感巨佳，是咸粥的好材料。做法：燕麦➕饮用水煮到水开，再煮4分钟，入裙带菜盐煮2分钟，不要多，关火后倒入奶粉搅匀融化闷1～2分钟（此时我会去刷牙洗脸），再装盘放入新鲜番茄碎，或是其他新鲜生食的蔬菜碎，即可享用٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ✨另外不加裙带菜的，甜口、咸口都不错，可以变化出很多花样 ❤️温馨贴士： 1. 燕麦：这里用了熟即食燕麦片。换成生的，多加煮4分钟左右，用很小的火。 2. 裙带菜干别太早放，过熟会失去口感和颜色。参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 燕麦 30g

、

全脂/脱脂粉➕水 20g➕300ml

、

不用奶粉，用全脂/脱脂牛奶 300ml

、

裙带菜干 4g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐 1克

、

新鲜小番茄 2粒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有食材
步骤2/5 点击查看大图
燕麦➕饮用水煮到开，再煮4分钟，入裙带菜盐煮2分钟，不要多，关火后倒入奶粉搅匀融化闷1～2分钟（此时我会去刷牙洗脸）。如果用奶的话，水改成奶就行。
步骤3/5 点击查看大图
再装碗，放入新鲜番茄碎或其他新鲜生食的蔬菜碎，即可享用(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
步骤4/5 点击查看大图
口感➕咸鲜味超级好吃。
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快手15分钟。