膳食纤维超多！海鲜酱炒空心菜
-
步骤1/8
点击查看大图
首先，将菜梗中比较老的地方去除
-
步骤2/8
点击查看大图
将空心菜切成5厘米左右的段（约3段）
-
步骤3/8
点击查看大图
把小米辣切成小圈
-
步骤4/8
点击查看大图
用刀把蒜瓣拍至裂开
-
步骤5/8
点击查看大图
起锅热油，放入小米辣椒和蒜瓣炒香
-
步骤6/8
点击查看大图
把空心菜放入锅中，大火炒1分钟（根据实际火力判定炒制时间，酒店火力较大只需20秒）
-
步骤7/8
点击查看大图
炒制时间到之后，放入60克蚝油海鲜酱翻炒均匀
-
最后一步
点击查看大图
炒制完毕，出锅装盘
1 空心菜的茎口有腐烂变色或者过于干燥都是不建议选择的
2 空心菜的茎管更细的口感会相对更嫩
3 宽大且翠绿的菜叶是优质菜品的体现
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-24
海鲜酱炒空心菜的相关分类
海鲜酱炒空心菜的相关推荐
-
膳食均衡的懒人焖饭
16809人看过 -
什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！
2438667人看过 -
#巨下饭的家常菜#凉拌茄子-夏季必备凉爽小菜
219982人看过 -
粗纤维牛肉咖喱饭
27088人看过 -
自制上校鸡块
100471人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6669509人看过 -
番茄龙利鱼—低脂高蛋白高纤维开胃减肥餐
177859人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12433245人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6565105人看过 -
上汤苋菜：节后来点膳食纤维清清肠胃
21468人看过 -
红烧鲍鱼
16510人看过 -
减脂餐｜手撕蒜苔｜不破坏粗纤维
282513人看过
