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入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法

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入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单

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入秋后，这早餐我1周吃2次，低脂低热入口清香四溢，常吃身体好！今天暮色来推荐，减脂的早餐。虽然简单但是营养却不缺。时间过得真快。转眼秋季来了，少吃点大鱼大肉。我也趁着这个机会减脂减肉了。虽然说夏季会苦夏需要补充营养，但是也得管住嘴，迈开腿，少吃油腻多运动。有蔬菜黄瓜和胡萝卜，意大利粉也是营养很棒的。意大利面含有大量碳水化合物，特别是淀粉含量很高，而蛋白质和脂肪含量很少。参与活动: #少盐饮食轻松生活#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄瓜 1根

、

胡萝卜半个

、

意粉适量

、

六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
制作步骤；备好主要的食材
步骤2/6 点击查看大图
生吃的蔬菜记得洗干净哈，黄瓜用刷子刷洗，胡萝卜要刮掉外皮，然后切成小片。黄瓜用刨刀刨成薄片备用。
步骤3/6 点击查看大图
把刨的黄瓜片，从一端卷起来成为筒状摆盘。
步骤4/6 点击查看大图
意大利粉，需要煮熟，煮软，每一种粉都会有不同烹饪时间，这种需要煮13分钟。
步骤5/6 点击查看大图
把蘸汁搭配好，个人喜欢清淡的，蚝油1勺，1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油。也可按照自己的口味搭配。
最后一步点击查看大图
装好盘上桌了，简单的早餐，也有满满的仪式感。

小贴士

生吃的菜要洗干净注意饮食卫生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-01

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