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开学营养加分料理，蔬菜奶汁烩比目鱼

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Mrs.梁大脸

小朋友们终于开学啦，哥哥升三年级了而弟弟也踏入了小学的行列，作为妈妈，无时无刻不在惦记着他们在学校是否能适应和伙食吃的怎样。在学校自然是没办法的，回到家中我就会想方设法让他们吃的更好，更健康。今天给他们做的这道蔬菜奶汁烩比目鱼是开学季很好的选择，我是在山姆买的格陵兰比目鱼，选择带有MSC小蓝鱼标识的海产品还能为保护海洋尽一份力。比目鱼肉质鲜嫩细滑，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于孩子的身体健康和大脑发育都有很大的帮助，肉质不光多汁鲜嫩，而且在煎制过后始终保持嫩滑口感，加入牛奶调和口味，非常适合入秋食用，你也试试吧！ 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单 加入采购清单
格陵兰比目鱼 250克
、
西兰花 100克
、
胡萝卜 100克
、
牛奶 150克
、
食盐 2克
、
黑胡椒 2克
、
橄榄油 5克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-08

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