健康早餐
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今天是国庆节假日，早餐当然应该健康又丰富些。为每人准备了一只奇异果，1/3的有机胡萝卜，1支西芹和2个煎蛋，主食也很健康，是用小米粉和椰子粉在加鸡蛋和酥油做的小米包。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡蛋（每人）
2个
、
胡萝卜（每人）
1/3个
、
西芹（每人）
1支
、
小米包（每人）
2个
、
奇异果（每人）
1个
烹饪步骤
-
步骤1/3
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先洗净胡萝卜和西芹，因为是生吃，胡萝卜要去皮，西芹要用牙刷刷洗后去掉部分粗筋，并用小苏打水泡5分钟，再次清洗，再把胡萝卜和西芹切条摆入盘中。
-
步骤2/3
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按人头煎蛋，小火慢煎，出锅前撒少许盐在煎蛋的面上。
-
最后一步
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把奇异果洗净去皮切一下也摆入盘中，拿2个小米包放入盘中，这样有碳水、蛋白质、优质脂肪、维生素、纤维素和矿物质等各类营养素齐全的早餐就完成了✅
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-01
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