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刷脂无米营养炒饭

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秦ewgh

为了刷脂减肥！又美又瘦又好吃！！用到了十余种原料，也是方便自己记菜谱。西兰花代替米饭,从自己提前准备好的各种备菜里选了各种菌菇、彩椒洋葱补充营养。还有鸡蛋虾仁优质蛋白质。食物多样性是保证减脂健康的秘诀之一。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 半个
、
菌菇各种多样 一小碗
、
虾仁 一小碗
、
鸡蛋 1个
、
彩椒 20克
、
洋葱 15g
、
香葱 25g
、
橄榄油 5g
烹饪步骤
小贴士

葱花多放，香。 虾仁要用白胡椒粉腌制，提鲜。 菌菇提前煸焦，有口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-11

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