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烤鸡胸时蔬（烤箱版低脂）

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玖拾十

今天的这道美味营养的低脂美味“烤鸡胸时蔬”。健身、减肥、养生局的朋友看过来。 这一盘烤出来真的太好吃了，食材本身的味道加上一点点胡椒盐的味道，很清爽，有荤有素营养十足。 特别朋友们一定要尝试烤口蘑，倒放，汁水会聚集在窝窝里，先喝汤再吃，太鲜了！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
小西红柿 6个
、
口蘑 3个
、
贝贝南瓜 1个
、
红彩椒 1个
、
西兰花 半个
、
黑胡椒海盐 2勺
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
料酒 1勺
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.一定要选择自己喜欢吃的食材。即使是健康低脂，像我不喜欢吃玉米，如果我烤了玉米我也是在为难自己。咱们减肥也得吃自己喜欢的才行。 2.我的调料都是盐比较淡的。要吃味重的，一定要比我腌制的时间长，比我的调料量多。 3.咱们空气炸的时间宁愿少一点也不要久一点，如果想要吃更老一点的可以加时间。如果一次弄太久了太老了没法挽救。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-19

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