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营养午餐｜骨汤虾肉馄饨

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野菜营养师

天冷了 吃点热乎的 减脂期不是不可以吃带馅的食物 而是要注意脂肪的用量、食量和蔬菜的搭配
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
虾 7只
、
馄饨皮 适量
、
前腿肉 250g
、
胡萝卜 1/4根
、
玉米 1/3根
、
洋葱 1/8个
、
小葱
、
香菜
、
榨菜
、
虾皮
、
紫菜
、
大骨头
烹饪步骤
小贴士

虾肉和猪肉提供丰富优质的蛋白质和脂肪 洋葱红萝卜玉米含丰富的植物化学物硫化物和类黄酮类化合物与胡萝卜素等 菜芯属于深色蔬菜每天都要吃250g以上 馄饨皮和玉米提供碳水化合物 野菜营养师减脂营养咨询v freejesus

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-25

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