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无油版空气炸鸡排｜懒人减脂餐

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伊呀-

下午闲着无聊，自己捣鼓点吃的，看了下冰箱有鸡胸肉，做个好吃不胖的炸鸡排吧～～
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 1块
、
生粉（玉米淀粉） 适量
、
面包糠 适量
、
鸡蛋 1个
、
姜 适量
、
葱段 适量
、
料酒 1勺
、
奥尔良腌料 30克
烹饪步骤
小贴士

如果不是减脂期吃的，可以在鸡排烤之前两面喷点食用油，会口感更好，更香哦～～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-26

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