低卡无糖酸奶燕麦杯
对于忙忙碌碌上班/上学的姐妹们，没时间做早餐又想减肥，这个燕麦杯就很友好，晚上睡前5分钟做好，第二天早上就能吃，来不及吃带到单位/学校再吃也可以。 酸奶选用配料表干净的，无糖酸奶，低卡低脂。 燕麦片，我用的黑燕麦，有比较强的饱腹感，升糖慢不容易饿。 蓝莓，热量低，有丰富的膳食纤维，花青素。可以抗氧化防衰老，帮助脂肪燃烧，减肥期很推荐的水果。
-
步骤1/9
点击查看大图
酸奶先铺个底
-
步骤2/9
点击查看大图
放上一层燕麦
-
步骤3/9
点击查看大图
再来一层酸奶
-
步骤4/9
点击查看大图
放几个蓝莓
-
步骤5/9
点击查看大图
再来一层燕麦
-
步骤6/9
点击查看大图
酸奶最后一层倒进去
-
步骤7/9
点击查看大图
撒上杏仁片和蓝莓
-
步骤8/9
点击查看大图
放入冰冰箱冷藏
-
最后一步
点击查看大图
有时间的话早上起来配个鸡蛋一点果蔬，就是丰富营养的早餐
减脂期酸奶要选无糖的哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-07
低卡无糖酸奶燕麦杯的相关分类
低卡无糖酸奶燕麦杯的相关推荐
-
#年在一起 鲜才够味#过年汤圆新吃法，空气炸锅炸汤圆
169743人看过 -
#精品菜谱挑战赛#红糖豆粉汤圆
201590人看过 -
#餐桌上的春日限定#猪肉白菜炖粉条
1169678人看过 -
卤味，卤鸭头鸭爪大杂烩，一锅卤
750922人看过 -
空气炸锅版焦糖布丁
204210人看过 -
自制冰糖葫芦
4540788人看过 -
自制卤鸭头
66344人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#排骨·芋头炖豆角
178927人看过 -
燕麦脆吨吨
172128人看过 -
燕麦牛奶酸奶杯（懒人版瘦身早餐）
132867人看过 -
#春天的鲜味#腊肠炒荷兰豆
162973人看过 -
江西炒粉，百吃不厌。
1390167人看过
