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元气早餐三明治的做法

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元气早餐三明治

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天冷不爱早起，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，或者一杯果汁，都是简单又富有营养的美味，重要的是大人孩子都爱吃，而且做法非常简单，比买得实惠，还能让孩子多吃蔬菜，补充维生素，简单又美味，孩子吃得香。参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

食材清单加入采购清单

吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 2片

、

洋葱 2片

、

沙拉酱适量

、

番茄酱适量

、

生菜叶 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌的作用。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。
步骤2/9 点击查看大图
吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更方便。吐司切掉4边的硬壳。
步骤3/9 点击查看大图
三明治机的不粘锅，不用加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材准备好了，鸡蛋也煎好了。
步骤4/9 点击查看大图
取一片面包片，挤入番茄酱，根据自己喜欢的口感，可多可少。
步骤5/9 点击查看大图
码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。
步骤6/9 点击查看大图
放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没有沙拉酱可以换成番茄酱，都好吃。
步骤7/9 点击查看大图
将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，根据自己喜欢的口感，时间设置3~5分钟即可。
步骤8/9 点击查看大图
时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手哈。
最后一步点击查看大图
切开看看，很有食欲吧，早餐搭配一杯鲜奶，或者一杯果汁或者一碗粥，都是完美的早餐，小朋友喜欢果汁，所以自认为这是满满的能量早餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-20

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