减脂餐 | 肉松糙米饭团
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来， 研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，饿的没那么快。 糙米还含有更多的维他命、 维生素B和维生素E、矿物质和膳食纤维，能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。 所以减肥期可以用糙米代替大米来做主食吃哦！
-
步骤1/8
点击查看大图
蒸熟的糙米饭加入肉松
-
步骤2/8
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤3/8
点击查看大图
捏成小团子
-
步骤4/8
点击查看大图
放入烤盘容器
-
步骤5/8
点击查看大图
放上低脂芝士片，一片可以切成四片
-
步骤6/8
点击查看大图
空气炸锅160°5分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
挤上低脂蛋黄酱
-
最后一步
点击查看大图
撒上欧芹碎和黑芝麻，完成！
糙米提前泡两三个小时，这样蒸出来的糙米饭才软糯。肉松选择纯鸡肉无添加糖的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-04
肉松糙米饭团的相关分类
肉松糙米饭团的相关推荐
-
糙米饭团
102895人看过 -
藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）
386649人看过 -
酱大骨
282137人看过 -
三色糙米饭团
61858人看过 -
#一周减脂不重样#酸辣爽口！无油捞汁粉丝！好吃到汤汁不剩
715337人看过 -
韭黄炒鸡蛋
1308726人看过 -
蒸面条（河南卤面）
3207505人看过 -
#一蔬一饭皆告白#强哥最爱的粥底火锅
93942人看过 -
炸鸡蛋泡泡
103819人看过 -
响螺肉苹果汤#《风味人间》美食复刻大挑战#
302088人看过 -
清蒸螃蟹
10278774人看过 -
太子参茯苓汤-专治不爱吃饭的小孩
884407人看过
